Wat kunnen we doen?

De maatregelen tegen het verspreiden van het coronavirus, of COVID-19, houden ons allemaal bezig.

Vanaf 12 maart zijn er, op advies van het RIVM en de overheid, al geen trainingen en wedstrijden meer op alle hockeyclubs.

Bovendien zit de eerste week van niet naar school en ouders die thuis werken er nu ook op.
Wennen voor iedereen en hoe lang het nog gaat duren en of de genomen maatregelen afdoende zijn weet niemand.

Wat kun je doen in deze periode?

Omdat je niet meer traint, geen wedstrijden speelt en ook niet meer op de fiets naar school gaat, wordt je conditie minder en gaat ook je spierkracht achteruit.
In teamverband trainen wordt streng afgeraden, maar er zijn wel andere manieren om aan je conditie te werken.

Hardlopen is verreweg het eenvoudigste.

"Loop” alleen niet te hard van stapel. Hardlopen is een blessuregevoelige sport.

Het merendeel van blessures komt door overbelasting. Bouw het rustig op anders zit je, zodra we weer kunnen trainen, alsnog thuis.

Maar ook tijdens het hardlopen geldt: houd afstand van elkaar.

Volgens het RIVM geldt ook tijdens het hardlopen een minimum van 1,5 meter afstand, al is een iets ruimere afstand zelfs nog beter.

Het is natuurlijk niet aan te raden om in (grote) groepen te trainen. Ga er bij voorkeur alleen op uit en let op je omgeving. Vermijd de drukkere plaatsen waar meerdere mensen hardlopen of sporten en ga met een ruime boog om andere mensen heen.

Ook kun je in je eigen tuin werken aan je techniek. Pak een stick en een bal die je vast wel ergens hebt liggen en doe wat oefeningen die je weet van je trainingen of zoek op internet naar geschikte oefeningen. Nog leuker is om filmpjes te maken van jouw oefeningen en die te delen met je team.

Misschien kunnen de coaches of trainers zelfs nog oefeningen en challenges delen met het team.

Op de instagrampagina van de KNHB vind je tips om bezig te blijven in deze periode.

Omdat je ouder(s) misschien ook niet meer naar de sportschool gaan of gaan trimhockeyen, is het ook leuk om samen eens te kijken of je manieren kunt vinden om in beweging te blijven. Schuif de stoelen en tafels aan de kant ’s avonds en ga op internet op zoek naar filmpjes en manieren om fit te blijven.

We weten met z’n allen natuurlijk niet hoe lang dit allemaal nog gaat duren, maar tot 6 april duurt in ieder geval al lang.

Laten we zorgen dat als het sociale en sportleven weer een beetje op gang komt, wij topfit zijn en er met z’n allen klaar voor zijn.

Veel succes en sterkte in de komende periode!

Bestuur & Technische Commissie